Knappe 5 Monate nach der Gründung der Lauftrainingsgruppe im TSV-UG haben 5 Mitglieder an der ersten Laufveranstaltung teilgenommen – und das mit großem Spaß.

Es war der Teufelsberglauf in Neuaubing, der am 10.11.24 stattfand. Wir waren sowohl bei der 4,7km als auch auf der 10km Strecke vertreten. Das Wetter war perfekt – ein leicht nebliger Herbsttag. Jeder hatte neben seinen eigenen Herausforderungen einen enormen Spaß. Und – jeder hatte ein Lächeln beim Zieleinlauf. 

Das Bergtraining ab Oktober hatte sich bezahlt gemacht! 

Nun geht es in die Winterzeit. Das bedeutet für uns, dass wir den Trainingsschwerpunkt auf die Grundlagenausdauer legen. Wir laufen im ruhigen und gleichmäßigem Tempo zum Germeringer See und dort auch im gleichen Tempo bleibend herum. Das Tempo wird so gewählt, dass jeder noch sprechen kann.  Es werden immer wieder Lauf-ABC Übungen eingebaut.  Wer dennoch Tempo machen möchte, der kann das nach wie vor um den See tun. 

Das Credo für das Lauftraining ist, dass mindestens 80% des Trainings im Grundlagenausdauerbereich absolviert werden, und maximal 20% im intensiven Bereich absolviert werden.

Eure Übungsleiter beraten und betreuen Euch gerne beim Training.

Neugierig geworden? Schaut einfach mal vorbei und lauft mit. Wir freuen uns.

Stephanie Wellnitz