Indoor-Cycling
– ein Gruppentrainingsprogramm auf speziellen Indoor-Cycling-Bikes.
Mit einem effektiven und grundlegenden Ausdauertraining trainieren Sie die einzelnen Muskelzonen Ihres Körpers und verbessern Ihre Herz-Kreislaufeigenschaften. Indoor-Cycling steigert nicht nur Ihr physisches Wohlbefinden, es fördert auch die Regeneration der im Alltag belasteten so genannten „passiven Strukturen“, wie Knochen, Sehnen und Knorpelsubstanzen.
Es werden niedrige bis hohe Trittfrequenzen im Takt von motivierender Musik gefahren. Technik, Intensität, Tempo, Dauer der Belastung, Intervalle und Erholungsphasen werden vom Instructor vorgegeben.
Je nach Trainingsziel bzw. Pulsbelastung steht Fettverbrennung oder Steigerung der Ausdauer im Vordergrund. Indoor-Cycling ist eine hervorragende Methodik zur Gewichtsabnahme. Indoor-Cycling hat keinen Wettkampfcharakter. Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen können gemeinsam trainieren, da der Widerstand am Rad individuell geregelt werden kann. Indoor-Cycling sorgt dafür, dass es bei mitreißender Musik nie langweilig wird. Die Musik ist bei diesem Training ein tragendes Element, das Anstiege, Abfahrten und Flachpassagen simuliert, begleitet von meditativen Stücken und Regenerationsphasen bis hin zum Endspurt und Ausrollen, Cool-down und Stretching am Schluß der Stunde.
Motivationsprobleme sind praktisch ausgeschlossen.
Raus aus dem gewohnten Element Wasser – rauf aufs Bike, radeln statt schwimmen. Die Wasserwacht Germering zu Besuch im TSV.
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raumz, von Oktober bis März
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raum
Indoor-Cycling Raumz, von Oktober bis März
Kurzfristige Änderungen siehe immer Aushang am Info-Board im Kraftraum!
Die Online Voranmeldung empfiehlt sich, wenn Du ein Bike sicher reserviert haben willst.
Das System hat eine Wartelistenfunktion, die im Falle von Stornierungen ein automatisches Nachrücken ermöglicht.
Du kannst aber auch gerne spontan vorbei schauen, ob ein Bike frei ist.
Für unsere Indoor-Cycling Trainings bitten wir um Voranmeldung. Dies kannst du ganz bequem über Yolawo tun. Klicke dafür einfach auf einen der nachfolgenden Links für das entsprechende Training.
Klicke auf folgendem Link zur Buchung der Stunden am Montag: Indoor-Cycling Montag
Klicke auf folgendem Link zur Buchung der Stunden am Dienstag: Indoor-Cycling Dienstag
Klicke auf folgenden Link zur Buchung der Stunden am Donnerstag: Indoor-Cycling Donnerstag
Klicke auf folgenden Link zur Buchung der Stunden am Freitag: Indoor-Cycling Freitag
Klicke auf folgenden Link zur Buchung der Stunden am Sonntag: Indoor-Cycling Sonntag (von Oktober bis März)
Unsere Indoor-Cycling Instructors haben alle eine Spinning Ausbildung absolviert und sind Teil des über 40-köpfigen ausgebildeten Übungsleiterteams der Fitness und Kraftsportabteilung
Funktionelle Sportkleidung bzw. gepolsterte Radlerhose
normale Sportschuhe für den Pedalkäfig oder Radschuhe mit SPD Klicksystem zur festen Verbindung von Schuh und Pedale
1 Handtuch am Lenker, 1 Handtuch am Boden
Trinkflasche (min. 0,75 l) mit Sportgetränk
empfohlen: Fitness-Tracker mit Pulsuhr
Wenn du Interesse hast, schaue einfach zu den Trainingszeiten im Kraftraum vorbei oder vereinbare direkt telefonisch oder per E-Mail einen Termin. Hier findest du die Beitrittserklärung, falls nötig.
Hast du Fragen? Schreib‘ uns gerne vorab über das Kontaktformular.
Wir verwenden Deine Angaben zur Beantwortung Deiner Anfrage. Weitere Informationen findest Du in unseren Datenschutzhinweisen.
