Indoor-Cycling
– ein  Gruppentrainingsprogramm auf speziellen Indoor-Cycling-Bikes.

Mit einem effektiven und grundlegenden Ausdauertraining trainieren Sie die einzelnen Muskelzonen Ihres Körpers und verbessern Ihre Herz-Kreislaufeigenschaften. Indoor-Cycling steigert nicht nur Ihr physisches Wohlbefinden, es fördert auch die Regeneration der im Alltag belasteten so genannten „passiven Strukturen“, wie Knochen, Sehnen und Knorpelsubstanzen.

Es werden niedrige bis hohe Trittfrequenzen im Takt von motivierender Musik gefahren. Technik, Intensität, Tempo, Dauer der Belastung, Intervalle und Erholungsphasen werden vom Instructor vorgegeben.

Je nach Trainingsziel bzw. Pulsbelastung steht Fettverbrennung oder Steigerung der Ausdauer im Vordergrund. Indoor-Cycling ist eine hervorragende Methodik zur Gewichtsabnahme. Indoor-Cycling hat keinen Wettkampfcharakter. Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen können gemeinsam trainieren, da der Widerstand am Rad individuell geregelt werden kann. Indoor-Cycling sorgt dafür, dass es bei mitreißender Musik nie langweilig wird. Die Musik ist bei diesem Training ein tragendes Element, das Anstiege, Abfahrten und Flachpassagen simuliert, begleitet von meditativen Stücken und Regenerationsphasen bis hin zum Endspurt und Ausrollen, Cool-down und Stretching am Schluß der Stunde.

Motivationsprobleme sind praktisch ausgeschlossen.