In diesem Kurs verbindest du Pilates, Rückenfit, Faszien-Yoga und Entspannung so, dass du dein ganz persönliches Körpergefühl besser wahrnimst und behutsam stärkst.

ab Dienstag, 18.11.2025 von 17:30 – 18:30 Uhr im Gymnastikraum/ Kurszuzahlung € 29,50

Pilates: Tiefenmuskulatur aktivieren, Rumpf stabilisieren und Bewegungen bewusst ausführen. Du spürst, wie Haltung und Koordination sich verbessern.

Rückenfit: Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur von Kopf bis Fuß – Schritt für Schritt verbessert sich deine Haltung und dein Wohlbefinden.

Faszien-Yoga: Wahnehmen deiner Sapnnungen, langsame Dehnungen und gezielter Einsatz von Faszienrollen und Bällen. Fokus auf Gewebe, ds sich durch deinen Atem wohlig entspannt und wieder frei fließen kann.

Entspannung: Bewusstes Loslassen in Ruhe, Atemführung und eine kurze Reise in dein inneres Gleichgewicht. Deine Zeit, das Erlebte in dir zu verankern.