In diesem Kurs verbindest du Wirbelsäulengymnastik mit Faszien-Yoga und mit Entspannung so, dass du dein ganz persönliches Körpergefühl besser wahrnimst und behutsam stärkst.

ab Donnerstag, 09.04.2026 von 19:30 – 20:15 Uhr im Gymnastikraum/ Kurszuzahlung € 31,00

Rückenfit: Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur von Kopf bis Fuß – Schritt für Schritt verbessert sich deine Haltung und dein Wohlbefinden.

Faszien-Yoga: Wahnehmen deiner Sapnnungen, langsame Dehnungen und gezielter Einsatz von Faszienrollen und Bällen. Fokus auf Gewebe, ds sich durch deinen Atem wohlig entspannt und wieder frei fließen kann.

Entspannung: Bewusstes Loslassen in Ruhe, Atemführung und eine kurze Reise in dein inneres Gleichgewicht. Deine Zeit, das Erlebte in dir zu verankern.