- ein begeisterndes Trainingskonzept auf speziellen Indoor-Cycling-Bikes in der Gruppe.
                                                     

Indoor-Cycling RaumMit einem effektiven und grundlegenden Ausdauertraining trainieren Sie die einzelnen Muskelzonen Ihres Körpers und verbessern Ihre Herz-Kreislaufeigenschaften. Spinning steigert nicht nur Ihr physisches Wohlbefinden, es fördert auch die Regeneration der im Alltag belasteten so genannten „passiven Strukturen", wie Knochen, Sehnen und Knorpelsubstanzen.

Es werden niedrige bis hohe Trittfrequenzen im Takt von motivierender Musik gefahren. Technik, Intensität, Tempo, Dauer der Belastung, Intervalle und Erholungsphasen werden vom Instructor vorgegeben.

 

ndoor-Cycling im neuen ndoor-Cycling-Raum
Indoor-Cycling im neuen Indoor-Cycling Raum
Je nach Trainingsziel bzw. Pulsbelastung steht Fettverbrennung oder Steigerung der Ausdauer im Vordergrund. Indoor-Cycling ist eine hervorragende Methodik zur Gewichtsabnahme. Indoor-Cycling hat keinen Wettkampfcharakter. Der Teilnehmer muß nicht zeigen, wie „GUT" er ist. Es gibt keine Tempovergleiche. Daher können im gleichen Kurs Fahrer der unterschiedlichsten Leistungsklassen  teilnehmen. Indoor-Cycling sorgt dafür, daß es bei mitreißender Musik nie langweilig wird. Die Musik ist bei diesem Training ein tragendes Element, denn sie ersetzt Berge, Abfahrten und Flachpassagen, die aus der Natur nicht mit ins Studio genommen werden können.

 

Mit Musikstücken wie Trance, House, Techno und Rockballaden werden „ANSTIEGE" und „ABFAHRTEN", mit meditativen Stücken das Ein- und Ausrollen sowie Regenerations-phasen während des Hauptteils begleitet.

Motivationsprobleme sind praktisch ausgeschlossen.

 

Ihr Vorteil:

- Optimale Gelenkschonung – keine Stoß- oder Druckbelastung

- Steigerung der Ausdauerleistung und der maximalen Sauerstoffaufnahme

- Fettabbau

- Für alle gesunden Sportler geeignet, auch Anfänger

Ausrüstung:

- Funktionelle Sportkleidung

- Sportschuhe (Clickpedale vorhanden)

- Handtuch

- Trinkflasche (min. 0,75 l) mit Sportgetränk

- empfohlen: Pulsuhr


Zur Teilnahme am Indoor-Cycling-Training ist kein Listeneintrag erforderlich.

Fitnessraum: +49 89 89416217

Es stehen 12 Spinner® NXT-Bikes, 3 Spinner® Blade-Bikes, 3 Studio 7 StarTrac Bikes und 1 Schwinn Bike für Sie bereit!