Rückentraining (Wirbelsäulen-Gymnastik)

ist ein präventives Angebot.

Übungszeiten:

   

Montag

20:15 - 21:00

Gymnastikraum

Mittwoch

17:00 - 17:45

Gymnastikraum

Donnerstag

18:15 - 19:00

Gymnastikraum

Freitag

08:00 - 08.45

Gymnastikraum

Freitag

09:00 - 09:45

Gymnastikraum

Freitag

10:15 - 11:00

Gymnastikraum

Gela Langnickel, Gabi Dürr, Daniela Fröhlich, Roswitha Dreher, Ute Flach-Heering

 

Osteofit (Osteoporose-Prävention)

Übungszeiten:

   
Montag 13:30 - 15:00 MZH/Kraftraum
Dienstag 07:30 - 09.00 MZH/Kraftraum
Donnerstag 13:30 - 15:00 MZH/Kraftraum
Freitag 07:30 - 09:00 MZH/Kraftraum

Übungsleiter:

Gabi Dürr, Susanne Lindbüchl, Sabine Fieger, Helgard Gans

 

Jazz-Tanz/Modern Dance

Ausgehend von Jazz und Popmusik hat sich eine von klassischen Elementen unabhängige Tanzform entwickelt. Jazzdance eignet sich besonders für Jugendliche und junge Erwachsene, die Bewegungsfreude und Begeisterung für moderne Musik verbinden wollen. Tänzerische Vorkenntnisse sind dafür nicht notwendig.

Übungszeiten:

   

Montag

18:00 - 20:00

Gymnastikraum

 

Stepp-Aerobic (10 bzw. 12 Stunden)

Stepp-Aerobic ist ein Ausdauer-Training mit gleichmäßiger, niedriger Kreislaufbelastung. Gleichzeitig wird die Beinmuskulatur gekräftigt und die Koordination geschult.

Übungszeiten:

 

 

Montag (Stepp-Mix)

18:00 - 18:45

Mehrzweckhalle

Dienstag

18:45 - 19:30

Gymnastikraum

Mittwoch

19:00 - 19:45

Gymnastikraum

Übungsleiter:

Claudia Strobl, Carolin Senninger, Sabine Drabow, Sabine Ruff

Fit mit Aero-Steps (10 Stunden)

bringt den Kreislauf in Schwung, Kraft- und Koordinationstraining sind die Hauptbestandteile der Stunde.

Übungszeiten:

   

Dienstag

19.45 - 20:30

Gymnastikraum

Übungsleiter:

 

 

Ismene Rehm, Geli Schade

 

Yoga am Vormittag (10 Doppelstunden)

Ein Angebot für alle Altersgruppen

Übungszeiten:

 

 

Freitag

10.30 - 12:00

Mehrzweckhalle

Übungsleiterin:

 

 

Sylvia Penker

 

Kurs Pilates-Mattentraining/Matwork (10 bzw. 12 Stunden)

Pilates ist eine ganzheitliche Methode für Kraft und Geschmeidigkeit - kontrollierte Bewegungen und bewusstes Atmen sowie Präzision stehen im Vordergrund.

Übungszeiten:

 

 

Montag

08:30 - 09:15

Gymnastikraum

Dienstag (Fortgeschr.)

10:30 - 11:15

Gymnastikraum

Dienstag (Einsteiger/leicht Fortgeschr.)

11.30 - 12.15

Gymnastikraum

Dienstag

17:45 - 18:30

Gymnastikraum

Donnerstag

08:15 - 09:00

Gymnastikraum

Übungsleiter:

Chris Konietschke,  Roswitha Dreher, Daniela Fröhlich

 

Kurs TAI CHI (Taiji Yang-Stil)

Tai-Chi besteht aus langsam ausgeführten, ruhigen Bewegungen, die fließend ineinander übergreifen und im Rahmen der eigenen Bewegungsmöglichkeiten ausgeführt werden. Die Konzentration beim Üben richtet sich nicht nur auf die Bewegung, sondern darauf, sich bei den Bewegungen zu entspannen. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung bei gleichzeitiger Entspannung, gewinnen die Übenden innere Ruhe und ein angenehmes Körpergefühl. Die Gelenkigkeit des ganzen Körpers, sowie die Dehnfähigkeit der Muskulatur werden verbessert. Geeignet für alle Altersgruppen.

Übungszeit:

 

 

Mittwoch

10:30 - 11:30

Gymnastikraum

Übungsleiter:

   

Christoph Huynh