Den Link zur Anmeldung für unsere Kurse finden Sie hier : Anmeldung Kurse
Hinweis zur Buchung von Kursen
Hierfür verwenden wir unser Online - Buchungssystem .
Halten sie dafür bitte ihre Mitgliedsnummer und ihre Bankverbindung bereit.
Sollten Sie zuhause keine Onlinereservierung vornehmen können, so gibt es ausnahmsweise auch die Möglichkeit, sich im TSV-Büro bei der online - Anmeldung unterstützen zu lassen.
(Öffnungszeiten: Dienstag 10.00 -12.00 Uhr und Mittwoch und Donnerstag 17.00 - 19.00 Uhr)
Unsere Kurse:
Rückentraining/Wirbelsäulen-Gymnastik (Halbjahreskurs, Kursgebühr 37,50 €)
Ziel des Rückentrainings ist eine funktionell richtige Beanspruchung der wirbelsäulen-stabilisierenden Muskulatur. Daneben ist die Mobilisation der Wirbelsäule und die Dehnung und Lockerung verkürzter Muskelpartien ein wesentlicher Inhalt der Stunden, abgerundet mit einer kurzen Entspannungsphase.
Übungszeiten |
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Montag |
20:15 - 21:00 |
Gymnastikraum |
Mittwoch |
17:00 - 17:45 |
Gymnastikraum |
Donnerstag |
09:15 - 10.00 |
Gymnastikraum und online |
Donnerstag |
17:30 - 18:15 |
Gymnastikraum |
Donnerstag |
18:30 - 19:15 |
Gymnastikraum |
Freitag |
08:00 - 08.45 |
TSV-Halle |
Freitag |
09:00 - 09:45 |
TSV-Halle |
Übungsleiter*in Gela Langnickel, Gabi Dürr, Daniela Fröhlich, Roswitha Dreher, Kellie Melbaum-Brenner, Susanne Lindbüchl |
Osteofit/Osteoporose-Prävention (Halbjahreskurs, Kursgebühr 45€)
„Tu was für dich!“ – Unter diesem Motto bieten wir ein spezielles, ganzheitliches Übungsprogramm an, das von Sportmedizinern der TU München zusammengestellt wurde und der Erhaltung bzw. Steigerung der Knochendichte, der Kraft und der Verbesserung der Ausdauer dient. Das Training beinhaltet die Teile Walking, Gymnastik, Krafttraining und Entspannung. Wir empfehlen, zwei Mal pro Woche teilzunehmen.
Übungszeiten |
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Montag |
13:30 - 15:00 |
MZH/Kraftraum |
Dienstag |
07:30 - 09.00 |
MZH/Kraftraum |
Donnerstag |
13:30 - 15:00 |
MZH/Kraftraum |
Freitag |
07:30 - 09:00 |
MZH/Kraftraum |
Übungsleiter*in Gabi Dürr, Susanne Lindbüchl, Sabine Fieger |
Jazztanz (Halbjahreskurs, Kursgebühr 75 €)
Ausgehend von Jazz und Popmusik hat sich eine von klassischen Elementen unabhängige Tanzform entwickelt. Jazzdance eignet sich besonders für Jugendliche und junge Erwachsene, die Bewegungsfreude und Begeisterung für moderne Musik verbinden wollen. Tänzerische Vorkenntnisse sind dafür nicht notwendig.
Übungszeiten |
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Montag |
18:00 - 20:00 |
Gymnastikraum |
Übungsleiter*in Magda |
Step-Aerobic (Halbjahreskurs, Kursgebühr 29,50€), Step-Mix (15 er Kurs, Kursgebühr 24,50 Euro)
Mit dem Step, einer in der Höhe verstellbaren „Stufe“, wird aus verschiedenen Grundschritten eine Choreographie aufgebaut. Das durchgehende „Treppensteigen“ trainiert die Ausdauer, kräftigt die Beinmuskulatur und fordert besonders die Koordination.
Übungszeiten |
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Montag , Step.Mix |
18:00 - 18:45 |
Mehrzweckhalle |
Mittwoch, Step-Aerobic |
19:00 - 19:45 |
Gymnastikraum |
Übungsleiter*in Montag : Sabine Ruff Mittwoch: Carolin Senninger |
Yoga (12x 75 Min.,Kursgebühr 69 Euro am Abend /59 Euro am Vormittag)
Yoga - verleiht dem Körper Gesundheit - den Nerven Ruhe - dem Verstand Wachsamkeit - sorgt für mentale Entspannung.
Übungszeiten |
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Dienstag Anfänger (Vinyasa Flow Yoga) |
9.00 - 10.15 wird derzeit nicht angeboten |
Gymnastikraum |
Dienstag Fortgeschrittene (Vinyasa Flow Yoga) |
18.45 - 20.00 | Gymnastikraum |
Montag (Hatha Yoga) |
11.00 - 12.15
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Gymnastikraum |
Übungsleiter*in Susanne Oeben, Alexandra Dufner, (Ellen Melchior), , (Katja Volkowa), |
Pilates (Halbjahreskurs, Kursgebühr 37,50 €)
Pilates ist eine ganzheitliche Methode für Kraft und Geschmeidigkeit – kontrollierte Bewegungen und bewusstes Atmen sowie Präzision stehen im Vordergrund.
Übungszeiten |
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Montag |
08:30 - 09:15 |
Gymnastikraum und online |
Dienstag (Fortgeschrittene) |
10:30 - 11:15 |
Gymnastikraum |
Dienstag (Einsteiger und Fortgeschrittene) |
11.30 - 12.15 |
Gymnastikraum |
Donnerstag |
08:15 - 09:00 |
Gymnastikraum und online |
Übungsleiter*in Roswitha Dreher, Daniela Fröhlich |
Balance - Gleichgewicht – Koordination (Halbjahreskurs, Kursgebühr 37,50€)
Ziel dieses Kurses ist es, durch ein vielfätliges Übungsprogramm unser Gleichgewicht zu stabilisieren und die Koordination zu verbessern. Somit kann der Alltag erleichtert und die Leistungsfähigkeit bei sportlichen Aktivitäten gesteigert werden
Übungszeit |
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Donnerstag |
09:15 - 10:00 |
TSV-Halle, hinteres Drittel |
Übungsleiter*in Susanne Lindbüchl |
Modern Dance- (Halbjahreskurs, Kursgebühr 50 Euro)
Für tanzbegeisterte Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen. Die Stunde beginnt mit Warm-up, Tendus, Pliés, Leg Swings, Dehnen und Bauchmuskeln.
Weiter geht’s mit Diagonalen, in denen Technik und Ausdruck geschult werden. Abschließend wird der gerade aktuelle Tanz trainiert.
Übungszeiten: |
Di |
20:15 - 21:30 Uhr |
Gymnastikraum |
Übungsleiter*in
Ute Dreger , Anna
Qi-Gong (Halbjahreskurs - Mitgliedschaft beim Fitness oder Kursgebühr 37,50 Euro)
Übungszeit:
Freitag 10:00 - 11:00 Uhr Gymnastikraum
Übungsleiter*in
Daniella Krause