Rückentraining (Wirbelsäulen-Gymnastik)
ist ein präventives Angebot.
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Übungszeiten: |
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Montag |
20:15 - 21:00 |
Gymnastikraum |
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Mittwoch |
17:00 - 17:45 |
Gymnastikraum |
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Donnerstag |
18:15 - 19:00 |
Gymnastikraum |
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Freitag |
08:00 - 08.45 |
Gymnastikraum |
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Freitag |
09:00 - 09:45 |
Gymnastikraum |
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Freitag |
10:15 - 11:00 |
Gymnastikraum |
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Gela Langnickel, Gabi Dürr, Daniela Fröhlich, Roswitha Dreher, Pia Bürgler |
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Osteofit (Osteoporose-Prävention)
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Übungszeiten: |
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| Montag | 13:30 - 15:00 | MZH/Kraftraum |
| Dienstag | 07:30 - 09.00 | MZH/Kraftraum |
| Donnerstag | 13:30 - 15:00 | MZH/Kraftraum |
| Freitag | 07:30 - 09:00 | MZH/Kraftraum |
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Übungsleiter: |
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Gabi Dürr, Susanne Lindbüchl, Sabine Fieger, Helgard Gans |
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Jazz-Tanz/Modern Dance
Ausgehend von Jazz und Popmusik hat sich eine von klassischen Elementen unabhängige Tanzform entwickelt. Jazzdance eignet sich besonders für Jugendliche und junge Erwachsene, die Bewegungsfreude und Begeisterung für moderne Musik verbinden wollen. Tänzerische Vorkenntnisse sind dafür nicht notwendig.
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Übungszeiten: |
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Montag Übungsleiter: |
18:00 - 20:00 Maria Nielsen |
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Stepp-Aerobic (10 bzw. 12 Stunden)
Stepp-Aerobic ist ein Ausdauer-Training mit gleichmäßiger, niedriger Kreislaufbelastung. Gleichzeitig wird die Beinmuskulatur gekräftigt und die Koordination geschult.
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Übungszeiten: |
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Montag (Stepp-Mix) |
18:00 - 18:45 |
Mehrzweckhalle (entfällt) |
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Dienstag |
18:45 - 19:30 |
Gymnastikraum |
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Mittwoch |
19:00 - 19:45 |
Gymnastikraum |
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Übungsleiter: |
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Claudia Strobl, Carolin Senninger, Sabine Drabow, Sabine Ruff |
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Fit mit Aero-Steps (10 Stunden)
bringt den Kreislauf in Schwung, Kraft- und Koordinationstraining sind die Hauptbestandteile der Stunde.
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Übungszeiten: |
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Dienstag |
19.45 - 20:30 |
Gymnastikraum |
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Übungsleiter: |
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Ismene Rehm, Geli Schade |
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Yoga am Vormittag (10 Doppelstunden)
Ein Angebot für alle Altersgruppen
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Übungszeiten: |
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Freitag |
11.15 - 12:45 |
Gymnastikraum |
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Übungsleiterin: |
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Franziska Schuster |
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Kurs Pilates-Mattentraining/Matwork (10 bzw. 12 Stunden)
Pilates ist eine ganzheitliche Methode für Kraft und Geschmeidigkeit - kontrollierte Bewegungen und bewusstes Atmen sowie Präzision stehen im Vordergrund.
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Übungszeiten: |
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Montag |
08:30 - 09:15 |
Gymnastikraum |
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Dienstag (Fortgeschr.) |
10:30 - 11:15 |
Gymnastikraum |
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Dienstag (Einsteiger/leicht Fortgeschr.) |
11.30 - 12.15 |
Gymnastikraum |
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Dienstag |
17:45 - 18:30 |
Gymnastikraum |
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Donnerstag |
08:15 - 09:00 |
Gymnastikraum |
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Übungsleiter: |
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Chris Konietschke, Roswitha Dreher, Daniela Fröhlich |
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Kurs TAI CHI (Taiji Yang-Stil)
Tai-Chi besteht aus langsam ausgeführten, ruhigen Bewegungen, die fließend ineinander übergreifen und im Rahmen der eigenen Bewegungsmöglichkeiten ausgeführt werden. Die Konzentration beim Üben richtet sich nicht nur auf die Bewegung, sondern darauf, sich bei den Bewegungen zu entspannen. Durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung bei gleichzeitiger Entspannung, gewinnen die Übenden innere Ruhe und ein angenehmes Körpergefühl. Die Gelenkigkeit des ganzen Körpers, sowie die Dehnfähigkeit der Muskulatur werden verbessert. Geeignet für alle Altersgruppen.
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Übungszeit: |
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Mittwoch |
10:30 - 11:30 |
Gymnastikraum |
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Übungsleiter: |
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Christoph Huynh |
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