Den Link zur Anmeldung für unsere Kurse finden Sie hier (ab 15.7.) :  Anmeldung Kurse

 

                   

 

Hinweis zur Buchung von Kursen

Hierfür verwenden wir unser Online - Buchungssystem . 

Halten sie dafür bitte ihre Mitgliedsnummer und ihre Bankverbindung bereit.


Sollten Sie zuhause keine Onlinereservierung vornehmen können, so gibt es ausnahmsweise auch die Möglichkeit, sich im TSV-Büro bei der online - Anmeldung unterstützen zu lassen.  

 (Öffnungszeiten: Dienstag 10.00 -12.00 Uhr und Mittwoch und Donnerstag 17.00 - 19.00 Uhr)

 

 Unsere Kurse:

Rückentraining/Wirbelsäulen-Gymnastik (Halbjahreskurs, Kursgebühr 37,50 €)

 

Ziel des Rückentrainings ist eine funktionell richtige Beanspruchung der wirbelsäulen-stabilisierenden Muskulatur. Daneben ist die Mobilisation der Wirbelsäule und die Dehnung und Lockerung verkürzter Muskelpartien ein wesentlicher Inhalt der Stunden, abgerundet mit einer kurzen Entspannungsphase.

Übungszeiten

   

Montag

20:15 - 21:00

Gymnastikraum

Mittwoch

17:00 - 17:45

Gymnastikraum

Donnerstag

09:15 - 10.00

Gymnastikraum und online

Donnerstag

17:30 - 18:15

Gymnastikraum

Donnerstag

18:30 - 19:15

Gymnastikraum

Freitag

08:00 - 08.45

TSV-Halle

Freitag

09:00 - 09:45

TSV-Halle

Übungsleiter*in

Gela Langnickel, Gabi Dürr, Daniela Fröhlich, Roswitha Dreher, Kellie Melbaum-Brenner, Susanne Lindbüchl

Osteofit/Osteoporose-Prävention (Halbjahreskurs, Kursgebühr 45€)

 

„Tu was für dich!“ – Unter diesem Motto bieten wir ein spezielles, ganzheitliches Übungsprogramm an, das von Sportmedizinern der TU München zusammengestellt wurde und der Erhaltung bzw. Steigerung der Knochendichte, der Kraft und der Verbesserung der Ausdauer dient. Das Training beinhaltet die Teile Walking, Gymnastik, Krafttraining und Entspannung. Wir empfehlen, zwei Mal pro Woche teilzunehmen. 

Übungszeiten

   

Montag

13:30 - 15:00

MZH/Kraftraum

Dienstag

07:30 - 09.00

MZH/Kraftraum

Donnerstag

13:30 - 15:00

MZH/Kraftraum

Freitag

07:30 - 09:00

MZH/Kraftraum

Übungsleiter*in

Gabi Dürr, Susanne Lindbüchl, Sabine Fieger

Jazztanz (Halbjahreskurs, Kursgebühr 75 €)

 

Ausgehend von Jazz und Popmusik hat sich eine von klassischen Elementen unabhängige Tanzform entwickelt. Jazzdance eignet sich besonders für Jugendliche und junge Erwachsene, die Bewegungsfreude und Begeisterung für moderne Musik verbinden wollen. Tänzerische Vorkenntnisse sind dafür nicht notwendig.

Übungszeiten

   

Montag

18:00 - 20:00

 Gymnastikraum

Übungsleiter*in

Magda

Step-Aerobic (Halbjahreskurs, Kursgebühr 27,50€), Step-Mix (12 er Kurs, Kursgebühr 22,50 Euro)

 

Mit dem Step, einer in der Höhe verstellbaren „Stufe“, wird aus verschiedenen Grundschritten eine Choreographie aufgebaut. Das durchgehende „Treppensteigen“ trainiert die Ausdauer, kräftigt die Beinmuskulatur und fordert besonders die Koordination.

Übungszeiten

   

Montag , Step.Mix

18:00 - 18:45

Mehrzweckhalle 

Mittwoch, Step-Aerobic

19:00 - 19:45

Gymnastikraum

Übungsleiter*in

Montag : Sabine Ruff

Mittwoch: Carolin Senninger

Yoga (12x 75 Min.,Kursgebühr 54 Euro bzw 12 Doppelstunden, Kursgebühr 75 Euro )

Yoga - verleiht dem Körper Gesundheit - den Nerven Ruhe - dem Verstand Wachsamkeit - sorgt für mentale Entspannung.

Übungszeiten

   
Dienstag
Anfänger
(Vinyasa Flow Yoga)
9.00 - 10.15  Gymnastikraum
Dienstag
Fortgeschrittene
(Vinyasa Flow Yoga)
18.45 - 20.15 Gymnastikraum
Montag bzw. Donnerstag
(Hatha Yoga)
11.00 - 12.30 Gymnastikraum

Übungsleiter*in

Ellen Melchior, Sabine Kujawa, Katja Volkowa , Susanne Oeben

 

Pilates (Halbjahreskurs, Kursgebühr 37,50 €)

 

Pilates ist eine ganzheitliche Methode für Kraft und Geschmeidigkeit – kontrollierte Bewegungen und bewusstes Atmen sowie Präzision stehen im Vordergrund.

Übungszeiten

   

Montag

08:30 - 09:15

Gymnastikraum und online

Dienstag (Fortgeschrittene)

10:30 - 11:15

Gymnastikraum

Dienstag (Einsteiger und Fortgeschrittene)

11.30 - 12.15

Gymnastikraum

   

Donnerstag 

08:15 - 09:00

Gymnastikraum und online

Übungsleiter*in

Roswitha Dreher, Daniela Fröhlich

Balance - Gleichgewicht – Koordination (Halbjahreskurs, Kursgebühr 37,50€)

 

Ziel dieses Kurses ist es, durch ein vielfätliges Übungsprogramm unser Gleichgewicht zu stabilisieren und die Koordination zu verbessern. Somit kann der Alltag erleichtert und die Leistungsfähigkeit bei sportlichen Aktivitäten gesteigert werden

Übungszeit

   

Donnerstag

09:15 - 10:00

TSV-Halle, hinteres Drittel

Übungsleiter*in

Susanne Lindbüchl

 

Modern Dance- (Halbjahreskurs, Kursgebühr 50 Euro)

 

Für tanzbegeisterte Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen. Die Stunde beginnt mit Warm-up, Tendus, Pliés, Leg Swings, Dehnen und Bauchmuskeln.
Weiter geht’s mit Diagonalen, in denen Technik und Ausdruck geschult werden. Abschließend wird der gerade aktuelle Tanz trainiert.

Übungszeiten:

Di

20:30 - 22:00 Uhr

Gymnastikraum

Übungsleiter*in

Ute

 

Qi-Gong (Halbjahreskurs - Mitgliedschaft beim Fitness oder Kursgebühr 37,50 Euro)

 

Übungszeit

Freitag   10:00 - 11:00 Uhr        Gymnastikraum

Übungsleiter*in

Daniella Krause