Skigymnastik - Wintersaison 2024/ 2025

ab Oktober 2024:

Ab Montag, den 7. Oktober von 20:00 bis 21:00 Uhr - mit Bianca und unserer neuen Übungsleiterin Dorothee

Ab Donnerstag, den 10. Oktober von 18:00 bis 18:45 Uhr - mit Biggi                     --> NEUE ANFANGSZEIT!!!

Ab Donnerstag, den 10. Oktober von 19:00 bis 19:45 Uhr - mit Tiffany und Flo    --> NEUES ANGEBOT!!!

 In der Mehrzweckhalle des TSV und bitte bringt eine eigene Isomatte mit.

INFOS ZU UNSERER NEUEN INTENSIV SKIGYMNASTIK MIT KONDITIONS- UND KRAFTTRAINING:

Stärkung von Kraft, Koordination,  Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer im Rahmen eines intensiven Gruppentrainings mit dem eigenen Körpergewicht (und daher ideal als Grundlage für Sportarten wie etwa Skifahren, Klettern, Boxen, etc.).

Im Unterschied zur bereits bekannten Montags Skigymnastik soll dieses Training intensiver sein und ein breiteres sportliches Spektrum abdecken. 

Das Training ist für alle geeignet :

Im koordinativen Teil des Trainings kommen Übungen zum trainieren der Balance oder von komplexen Bewegungsabläufen zum Einsatz.

Für unser Krafttraining nutzen wir das eigene Körpergewicht in verschiedensten Übungen um alle Muskelgruppen anzusprechen.

Um unsere Schnelligkeit zu steigern, integrieren wir schnellkräftige Übungen und Sprinteinheiten in unser Training, um unsere Reaktionsfähigkeit, Explosivkraft und Bewegungsgeschwindigkeit zu trainieren.

Um die Ausdauer zu trainieren setzen wir auf ein Cardiotraining mit Übungen wie etwa Laufen oder Intervalltraining.

Durch dieses Training bauen wir eine stabile Grundlage für das spezifische Training aller Abteilungen auf.

Jedes Training endet mit ausgewogenen Dehnungsübungen um unsere Beweglichkeit zu fördern und die belasteten Muskeln in den verdienten Feierabend zu schicken.

Die Übungen sind in unterschiedlichen Intensitäten durchführbar und ermöglichen somit z.B. nach einer etwas längeren Pause einen nicht überfordernden Einstieg. Auch für regelmäßig trainierende Teilnehmenden bietet es ein forderndes Training und ist somit für alle geeignet.

Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnahmen

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