Dokumente zum Download
Hier finden Sie diverse Formulare unseres Vereins zum PDF-Download.
Beitrittserklärung
Änderung Name_Adresse_Bankverbindung
Kündigung - Hinweis:
Der Austritt aus dem Verein ist gem. Satzung durch schriftliche Kündigung unter Rückgabe der Mitgliedskarte jeweils 6 Wochen zum Halbjahresende (30.06. und 31.12.) möglich.
Videos zum Sporteln
In der Corona-Zeit entstanden, um den Körper weiter herauszufordern. Nun zum Kennenlernen, Fit halten, Spaß haben - gerne begrüßen euch die Übungsleiter:innen auch in ihren Übungsstunden.
Kurzanleitung: hinter dem Namen der Übungsleiter:innen verbirgt sich jeweils der Link auf das Video. Einfach draufklicken. Es öffnet sich ein Player-Fenster. In diesem auf den Wiedergabebutton klicken. Das Video sollte in kurzer Zeit starten. Bei mobilen Geräten muß evtl auf die Vollbildschirmdarstellung geschaltet werden, damit das Video komplett dargestellt wird. Wir empfehlen, die Videos nur im Heimnetz abzuspielen, da der Download per mobilem Empfang sehr viel Datenvolumen beansprucht.
| Runter von der Couch, ab ins Freie |  |
Walk Fit mit Susanne und Sabine (Osteoporose Training) | 17 Minuten | ||
| Neu: Kräftigung und Wirbelsäulenmobilisation |  |
Fit und beweglich durch den Winter mit Biggi | 36 Minuten | ||
| Neu:Tabata |  |
Tabata mit Marion | 38 Minuten | ||
| Neu: Flexi Bar |  |
Flexi Bar mit Marion | 28 Minuten | ||
| so richtig ins Schwitzen kommen |  |
Aerobic mit Carolin | 10 Minuten | ||
| Bauch, Beine, Po, im Stehen |  |
Teil 1 mit Biggi | 11 Minuten | ||
| Bauch, Beine, Po, auf der Gymnastikmatte |  |
Teil 2 mit Biggi | 10 Minuten | ||
| Für einen starken Rücken |  |
Teil 1 mit Gela | 20 Minuten | ||
| Teil 2 mit Gela | 20 Minuten | ||||
| Für Alle, die jung geblieben sind |  |
mit Christl | 20 Minuten | ||
| Das Home Office für Leistungsturner |  |
Teil 1 mit Elena | 16 Minuten | ||
| Teil 2 mit Elena | 17 Minuten | ||||
| Zum Aufwärmen allgemein |  |
Teil 1 mit Marion | 6 Minuten | ||
| Zum Aufwärmen für Körper und Geist | Teil 2 mit Marion | 13 Minuten | |||
| Koordinationsschulung |  |
Teil 3 mit Susi | 10 Minuten | ||
| Cool Down nach dem Training |  |
Teil 1 mit Marion | 9 Minuten | ||
| Teil 2 im Stehen mit Marion | 9 Minuten | ||||
| Hart, härter, Hit-Training |  |
mit Marion | 30 Minuten | ||
| Kraft- und Koordinationstraining |  |
mit Marion | 36 Minuten | ||
| Die Rolle mit der Rolle (bitte nachmachen) |  |
mit Marion | 3 Minuten | ||
| Zum Abschluss etwas Entspannung: Yoga |  |
Teil 1 mit Katja | 17 Minuten | ||
| Teil 2 mit Katja | 18 Minuten | ||||
| Teil 3 mit Katja | 20 Minuten | ||||
| Teil 4 mit Katja | 24 Minuten | ||||
| Teil 5 mit Katja | 23 Minuten | ||||
| Teil 6 mit Katja | 23 Minuten | ||||
| Vyayama mit Katja | 15 Minuten |