Fit ab 30 / Happy Fit

Bei Fit ab 30 werden mit wechselnden Trainern aus vielen verschiedenen Themenbereichen mit unterschiedlichen Methoden Bewegung und Spaß vermittelt. Die Themenbereiche kommen dabei von A wie Aerobic über S wie Stretching bis hin zu Z wie Zirkeltraining (PowerCircle), die Methoden reichen von Partnerübungen bis hin zu Einzel- und Teamteaching.

Übungszeit: Mo 19:00 - 19:45 Uhr TSV-Halle        

 

Fit mit Ausgleichsgymnastik

Die abwechslungsreiche Gymnastik macht Spaß und hilft beim Ausgleich der Probleme, die durch unseren bewegungsarmen Alltag entstehen. Einen besonderen Schwerpunkt bilden Übungen für Rücken- und Schultermuskulatur und Problemzonen (Oberschenkel, Bauch und Po).

-     Rücken- und Schultermuskulatur und
-     Problemzonen (Oberschenkel, Bauch und Po)

Übungszeit:

Do

10:00 - 10:45 Uhr

Mehrzweckhalle

 

Funktioneller Gymnastik

Fit und beweglich bleiben mit Funktioneller Gymnastik: Auf gesunde Weise wird der ganze Körper durchgearbeitet. Ohne zu laufen und zu hüpfen bringen wir den Kreislauf in Schwung, kräftigen die Muskulatur im Stehen, Sitzen oder Liegen und dehnen die Muskeln zum Abschluss.

Die Stunden sind für alle Altersgruppen geeignet.

Übungszeiten:

   

Mo

14:45 - 15:30 Uhr

Gymnastikraum

Di

09:15 - 10:00 Uhr

Mehrzweckhalle

Di

19:15 - 20:00 Uhr

TSV-Halle

Mi

18:30 - 19:15 Uhr

Mehrzweckhalle

     

Aerobic, Cardio Workout, Dance & Sweat

Aerobic gibt es zwar schon seit den 80er Jahren, aber die Sportart hat sich seitdem extrem weiterentwickelt. In unseren Stunden für Einsteiger (E) und Fortgeschrittene (F) wird aus den Aerobic-Grundschritten eine kleine Choreographie aufgebaut, bei der wir Ausdauer und Koordination trainieren. Daran schließt sich in manchen Stunden ein Workout-Teil mit Übungen zur Muskelkräftigung an.

Übungszeiten:

 

 

 

Aerobic

Mo

19.00 - 20:00 Uhr

Mehrzweckhalle

Aerobic

Di 

09:30 - 10:15 Uhr

Gymnastikraum

Aerobic

Mi 

18:00 - 18:45 Uhr

Gymnastikraum

Cardio Workout

Do 

09:15 - 10:00 Uhr

Gymnastikraum

Dance & Sweat für Fortgeschr.

Do 

19.15 - 20.00 Uhr

Gymnastikraum

 

Tanz für alle

Ein Angebot mit und ohne Partner, bunt gemischt aus den Bereichen Folklore, Gesellschaftstanz und alte Tänze. Ein vergnügliches Programm, das Körper und Geist gleichermaßen beansprucht.

Übungszeiten:

Do

16:30 - 18:00 Uhr

Gymnastikraum