Fit ab 30 / Happy Fit
Bei Fit ab 30 werden mit wechselnden Trainern aus vielen verschiedenen Themenbereichen mit unterschiedlichen Methoden Bewegung und Spaß vermittelt. Die Themenbereiche kommen dabei von A wie Aerobic über S wie Stretching bis hin zu Z wie Zirkeltraining (PowerCircle), die Methoden reichen von Partnerübungen bis hin zu Einzel- und Teamteaching.
| Übungszeit: | Mo | 19:00 - 19:45 Uhr | TSV-Halle |
Fit mit Ausgleichsgymnastik
Die abwechslungsreiche Gymnastik macht Spaß und hilft beim Ausgleich der Probleme, die durch unseren bewegungsarmen Alltag entstehen. Einen besonderen Schwerpunkt bilden Übungen für Rücken- und Schultermuskulatur und Problemzonen (Oberschenkel, Bauch und Po).
- Rücken- und Schultermuskulatur und
- Problemzonen (Oberschenkel, Bauch und Po)
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Übungszeit: |
Do |
10:00 - 10:45 Uhr |
Mehrzweckhalle |
Funktioneller Gymnastik
Fit und beweglich bleiben mit Funktioneller Gymnastik: Auf gesunde Weise wird der ganze Körper durchgearbeitet. Ohne zu laufen und zu hüpfen bringen wir den Kreislauf in Schwung, kräftigen die Muskulatur im Stehen, Sitzen oder Liegen und dehnen die Muskeln zum Abschluss.
Die Stunden sind für alle Altersgruppen geeignet.
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Übungszeiten: |
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Mo |
14:45 - 15:30 Uhr |
Gymnastikraum |
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Di |
09:15 - 10:00 Uhr |
Mehrzweckhalle |
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Di |
19:15 - 20:00 Uhr |
TSV-Halle |
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Mi |
18:30 - 19:15 Uhr |
Mehrzweckhalle |
Aerobic, Cardio Workout, Dance & Sweat
Aerobic gibt es zwar schon seit den 80er Jahren, aber die Sportart hat sich seitdem extrem weiterentwickelt. In unseren Stunden für Einsteiger (E) und Fortgeschrittene (F) wird aus den Aerobic-Grundschritten eine kleine Choreographie aufgebaut, bei der wir Ausdauer und Koordination trainieren. Daran schließt sich in manchen Stunden ein Workout-Teil mit Übungen zur Muskelkräftigung an.
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Übungzeiten: |
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Aerobic |
Mo |
19.30 - 20:15 Uhr |
Gymnastikraum |
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Aerobic |
Mi |
18:00 - 18:45 Uhr |
Gymnastikraum |
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Cardio Workout |
Do |
09:15 - 10:00 Uhr |
Gymnastikraum |
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Dance & Sweat für Fortgeschr. |
Do |
19.15 - 20.00 Uhr |
Gymnastikraum |
Tanz für alle
Ein Angebot mit und ohne Partner, bunt gemischt aus den Bereichen Folklore, Gesellschaftstanz und alte Tänze. Ein vergnügliches Programm, das Körper und Geist gleichermaßen beansprucht.
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Übungszeiten: |
Do |
16:30 - 18:00 Uhr |
Gymnastikraum |
Modern Dance
Tanzbegeisterte Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen trainieren speziell für Aufführungen. Die Stunde beginnt mit Warm-up, Tendus, Pliés, Leg Swings, Dehnen und Bauchmuskeln.
Weiter geht’s mit Diagonalen, in denen Technik und Ausdruck geschult werden. Abschließend wird der gerade aktuelle Tanz trainiert.
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Übungszeiten: |
Di |
20:30 - 22:00 Uhr |
Gymnastikraum |
